Auf dem Weg zu Deiner Wunschfigur ist die passende Ernährung die wichtigste Trumpfkarte, die Du ausspielen kannst. Denn diese ist entscheidend dafür, ob Du Dein Ziel erreichst oder früher oder später stagnierst.
Dein Körper ist die Summe aus dem, was Du isst. Was Du tagtäglich zu Dir nimmst, beeinflusst nicht nur Dein Körpergewicht und Deine Körperzusammensetzung, es beeinflusst maßgeblich Deine Darmgesundheit und Deine Psyche.
Ernährung hat zum großen Teil mit Gewohnheiten zu tun. Ich begleite Dich dabei, eine gesunde und genussvolle Ernährung in Deinen Alltag zu integrieren, die Dir Freude bereitet und Dir Wohlbefinden verschafft.
Anhand Deiner Lebenssituation beleuchten wir Deine Ernährung und Deinen Lebensstil, decken ggf. nicht gesehene Störfaktoren auf und wandeln diese zu Deinen Gunsten um.
- Wissen
Ich vermittle Dir ein solides und für Deine Zielerreichung relevantes Wissensfundament, durch das Du ab sofort bessere Entscheidungen für Dich treffen kannst. Wir decken gängige Alltagsmythen rund um die Ernährung auf und schaffen Klarheit darüber, was Dein Körper wirklich braucht. Dieses Wissen hilft Dir dabei, selbstständig und langfristig dranzubleiben und für Deinen Wohlfühlkörper zu sorgen.
„Wissen ist nicht alles. Aber es entscheidet darüber, ob Du die richtige Richtung einschlägst.“
- Beobachten
Ich analysiere mit Dir Deine Ernährungsweise und optimiere sie entsprechend Deines Bedarfs, Deiner Vorlieben und Deiner Alltagssituation. Anhand Deiner körperlichen Gegebenheiten ermittle ich Deinen individuellen Bedarf an Mikro- und Makronährstoffen und weise Dich ggf. auf potenzielle Mängel hin. Zusammen ergründen wir die für Dich passenden Maßnahmen, mit denen Du möglichst effizient und spielend leicht Dein persönliches Ziel erreichst.
- Anwenden
Es gibt einige Maßnahmen, die so simpel sind, dass Du sie vielleicht noch heute in die Tat umsetzen kannst und auch willst. Fernab von auferlegten Verboten und Zwängen zeige ich Dir, wie Du schrittweise eine gesunde Ernährungsweise entwickelst, die zu Dir passt. Als persönlicher Ansprechpartner stehe ich Dir bei der Umsetzung zur Verfügung. Du wirst mit einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährungsweise vertraut, die zugleich Ausnahmen erlaubt und zu Dir passt.
„Knowledge is nothing, we must apply!“
Das Ernährungscoaching ist nur so gut, wie Du es anwenden kannst.
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Und dabei unterstütze ich Dich.
Kontakt
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Created by Jacqueline Wolfgang